自己測眼壓的方法并不準確，也不推薦，因為操作不當可能會對眼睛造成傷害。最安全和準確的方法是到專業的醫療機構，由醫生使用專業的設備來進行測量。

常見的眼壓測量方法包括非接觸式眼壓計（NCT）和Goldmann壓平眼壓計等。這些設備都需要在專業的醫療機構中由經驗豐富的醫生或技術人員操作。非接觸式眼壓計是一種快速、無痛且無需麻醉的測量方法，而Goldmann壓平眼壓計則被視為眼壓測量的金標準，但需要接觸到眼球，因此需要在醫院等專業機構進行。

如果感到眼睛不適或擔心眼壓問題，請盡快咨詢醫生或前往專業醫療機構進行詳細檢查。