孕婦惡心想吐可以通過飲食調理、合理運動、適當按摩等方法緩解。

1.飲食調理

孕婦惡心想吐時可以采取少食多餐的規律適當進食蘋果、菠蘿等有助于緩解食欲的食物，同時還能夠補充體內所需的營養物質，嘔吐的孕婦應注意補充水分，防止出現水電解質失衡。

2.合理運動

孕婦惡心想吐時可以適當進行有氧運動，有助于促進胃腸蠕動，緩解不舒服的癥狀。

3.適當按摩

惡心想吐癥狀嚴重時，孕婦可以適當按摩上腹部，必要時可以遵醫囑按摩內關穴、足三里穴、中脘穴等部位，有助于緩解不適。