有什么養(yǎng)生粥補(bǔ)氣血問
57歲2024年01月17日 20:16:36
病情描述：
有什么養(yǎng)生粥補(bǔ)氣血
醫(yī)生回答(1) 答
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歐婉杏副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
生活中可以適量吃黑糯米粥、燕麥粥、南瓜小米粥等養(yǎng)生粥補(bǔ)氣血，詳情如下：
1、黑糯米粥
黑糯米粥中含有豐富的鈣磷鐵，維生素B1，維生素B2等營養(yǎng)成分，可以起到滋養(yǎng)氣血，輔助達(dá)到補(bǔ)氣血的作用。
2、燕麥粥
燕麥性溫，歸脾、肝經(jīng)，適量吃可以改善氣血不足而引起的面色暗黃的情況。
3、南瓜小米粥
南瓜小米粥營養(yǎng)豐富，含有大量胡蘿卜素以及維生素A，適量吃容易消化吸收，改善氣血不足的癥狀。
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