膀胱結石可以通過跳躍運動、上下樓梯、快走等運動促進排出。

1、跳躍運動

患者在生活中適度進行輕微的跳躍運動，如跳繩、跳高等，可以幫助結石從膀胱移動到尿道，并排出體外。

2、上下樓梯

上下樓梯是一種有節奏的運動，可以幫助結石移動，并促進尿液流動，對膀胱結石的排出可以起到促進作用。

3、快走

生活中適當的快走可以增加腹腔內的壓力，有利于推動結石沿著尿道排出。

需要注意，盡管適度運動有利于結石排出，但劇烈運動可能會加劇疼痛和不適，患者應避免劇烈運動。