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吃哪種營養素的食物對眼睛有益問

28歲2024年01月17日 20:54:02
病情描述：

吃哪種營養素的食物對眼睛有益

醫生回答(1) 答
  • 項道滿
    項道滿主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    對眼睛有益的營養素包括維生素A、維生素C、維生素E等。

    1.維生素A

    維生素A有助于保持眼睛的健康，缺乏維生素A會導致夜盲癥。食物來源包括南瓜、胡蘿卜、魚肝油、乳制品等。

    2.維生素C

    維生素C有助于保護眼睛免受自由基的傷害，并促進眼睛組織的修復。食物來源包括柑橘類水果、草莓、青椒、綠葉蔬菜等。

    3.維生素E

    維生素E是一種抗氧化劑，有助于保護眼睛免受自由基的傷害。食物來源包括堅果、鱷梨、植物油等。

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