通常不存在補(bǔ)眼睛最好的食物，但存在對(duì)眼睛有幫助的食物，如胡蘿卜、菠菜、甜橙等，具體分析如下：

1.胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)，對(duì)眼睛有好處。

2.菠菜

菠菜中含有較多的葉黃素和類(lèi)胡蘿卜素，有利于預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病，還可以增強(qiáng)眼部肌肉彈性。

3.甜橙

甜橙中含有豐富的豐富的維生素C，此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于消滅對(duì)眼部有害的物質(zhì)，降低發(fā)生眼部疾病的概率。