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保護眼睛的建議問

37歲2024年01月17日 20:54:21
病情描述：

保護眼睛的建議

醫生回答(1) 答
  • 項道滿
    項道滿主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    保護眼睛的建議有科學用眼、保證膳食結構合理、多參加戶外運動等。

    1、科學用眼

    平時避免持續用眼時間超過40分鐘，不要在燈光昏暗或光線過強的環境下看書。還要補充充足的睡眠，避免熬夜。

    2、保證膳食結構合理

    患者要避免挑食，膳食結構要均衡，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含有豐富的胡蘿卜素、葉酸類的食物，有利于緩解視疲勞。

    3、多參加戶外運動

    平時可以多參加戶外運動，多看綠色的視物、眺望遠方等，能夠放松眼部肌肉。

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