美白祛斑可以食用蘋果、豬皮、維生素C等。

1、蘋果

蘋果中含有大量的水分、氨基酸、維生素、纖維素等，可以補充水分，同時也可以促進新陳代謝，抑制皮膚中的黑色素沉著，在一定程度上可以起到美白淡斑的效果。

2、豬皮

由于豬皮中含有大量的蛋白質，可補充營養(yǎng)，增強機體細胞的生理代謝，減少黑色素沉積，從而達到美白祛斑的效果。

3、維生素C

維生素C主要可以起到抗氧化的功效，可以使色素細胞體積減少，從而達到美白祛斑的效果。