半月板損傷后不建議繼續跑步。

跑步時，膝關節會受到外力的反復刺激，這會導致已經損傷的半月板進一步受損，可能加重其損傷程度，甚至引起撕裂或斷裂。

其次，跑步會增加關節腔內的壓力，從而影響半月板的血液供應，進一步阻礙其修復過程。而且，跑步還可能導致膝關節腫脹、疼痛等癥狀加劇，影響患者的日常生活和康復進程。

半月板損傷后，應及時就醫，根據損傷的程度和醫生的建議，進行適當的康復治療，同時禁止暴力活動，如跑步、跳躍等，以減少對膝關節的進一步損傷。