半月板損傷的恢復方法主要包括保守治療和手術治療，具體取決于損傷的程度和位置。

對于輕度的半月板損傷，通常可以采取保守治療。包括冷敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，以減少疼痛和腫脹。除此之外，物理治療、藥物治療以及適當的康復訓練也是保守治療的重要組成部分，有助于促進半月板的修復和恢復關節(jié)功能。

對于重度的半月板損傷，可能需要采取手術治療。手術方法包括半月板修復術、半月板切除術等，具體選擇應根據患者的具體情況和醫(yī)生的建議決定。手術治療后，患者需要進行康復訓練，以恢復關節(jié)功能和肌肉力量。