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80歲每天走幾步最好

42歲2024年01月17日 21:39:26
病情描述:

80歲每天走幾步最好

醫生回答(1)
  • 陳曉東
    陳曉東主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    臨床上并沒有關于80歲每天走路步數最好的具體說明,80歲的老年人應在能力范圍內適當走路。

    80歲的老年人全身各器官機能都開始逐漸下降,全身骨密度也會隨之降低,所以一般不規定每日必須行走的步數多少,老年人可以在能承受的范圍內適當走路,適量運動能夠增強關節、肌肉的力量和活性,有利于延緩衰老、降低關節疾病的發生,但應不要長時間劇烈運動造成乏力或是關節疼痛的情況。

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