腰肌勞損患者能做仰臥起坐嗎問
45歲2024年01月17日 21:39:53
病情描述：
腰肌勞損患者能做仰臥起坐嗎
醫(yī)生回答(1) 答
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陳曉東主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
腰肌勞損患者不建議做仰臥起坐。
仰臥起坐過程中，腰部需要承受較大的力量，可能導致腰部肌肉和筋膜進一步受到傷害，從而加重腰肌勞損的癥狀。
其次，仰臥起坐需要正確的動作技巧和力量控制，如果患者在鍛煉過程中用力不當或姿勢不正確，很容易加重腰部負擔，甚至造成急性損傷。
對于腰肌勞損患者而言，可以選擇其他更為溫和的鍛煉方式來增強腰部肌肉力量，如平板支撐、小燕飛等動作，對腰部的壓力較小，更適合患者康復。
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