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女性骨質疏松食療方法

39歲2024年01月17日 21:40:12
病情描述:

女性骨質疏松食療方法

醫生回答(1)
  • 陳曉東
    陳曉東主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    女性骨質疏松的食療方法主要是增加鈣和維生素D的攝入。

    具體來說,可以多吃牛奶、豆制品、沙丁魚、堅果等富含鈣和礦物質的食物,以補充骨骼內所流失的營養元素。同時,雞蛋、肉類、蝦皮、木耳、發菜、海帶等也是鈣含量較高的食物,有助于緩解骨質疏松的癥狀。除此之外,多參加戶外活動,增加日照時間,可以促進身體對鈣質的吸收。

    注意骨質疏松是一種代謝性疾病,食療只能起到輔助效果。如果病情較為嚴重,還需要遵醫囑服用相關的藥物進行治療。

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