腰扭傷的治療方法主要包括休息、物理治療、藥物治療等。

1、休息

休息是最重要的治療方法之一，可以減少腰部肌肉的負擔，促進恢復。

2、物理治療

冷敷可以緩解疼痛和腫脹，熱敷可以促進血液循環和炎癥消退。按摩可以緩解肌肉緊張和疼痛，藥物治療可以緩解疼痛和炎癥。

3、藥物治療

可以遵醫囑使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚等）來緩解疼痛和炎癥。除此之外，還可以使用肌肉松弛劑（如氯唑沙宗等）來緩解肌肉緊張。

需要注意的是，如果腰扭傷的癥狀嚴重，或者持續時間較長，建議盡快就醫，尋求專業醫生的幫助。