腹股溝拉傷的恢復時間因傷勢的嚴重程度而異，無法一概而論。

若只是輕微的拉傷，休息3~5天可能就足以恢復并重返球場。然而，如果是更為嚴重的拉傷，甚至伴有其他肌肉或纖維的撕裂，恢復時間可能會延長至2~4周。對于更為嚴重的拉傷，可能伴有髂脛束、縫匠肌等肌肉和纖維的撕裂，甚至可能出現脊柱外膜撕裂。在這種情況下，恢復時間將相應延長。在恢復過程中，確保充分休息是至關重要的。除此之外，調整心態、遵循醫生的建議以及使用活血止痛藥物（如三七、丹參等）也能加速恢復。避免在恢復期間進行劇烈運動，并注重飲食調整，多攝入水果和蔬菜，有助于身體更快地恢復。