腰椎輕度退行性改變是指腰椎開始出現老化、退變的現象，但程度相對較輕。

包括腰椎間盤水分減少、變薄，椎骨邊緣可能出現骨質增生等。這是隨著年齡增長自然發生的過程，就如同機器零件的磨損一樣。長時間的勞累、不良姿勢等可能加速這種退變。雖然是輕度退行性改變，但仍可能引起一些不舒服的癥狀，如腰部偶爾的疼痛、酸脹感，在勞累或長時間保持一個姿勢后可能加重。但通常癥狀相對較輕，經過休息和適當的治療可以緩解。除了年齡，日常的生活習慣和工作方式對腰椎退變也有很大影響。例如久坐不動、經常彎腰搬重物、缺乏運動鍛煉等，都可能促使腰椎退變提前發生或加重退變程度。