腰椎間盤突出患者可以適度健身，但需要謹慎選擇和正確進行。

腰椎間盤突出患者通過特定的鍛煉動作，如小燕飛、拱橋運動等，可以強化腰部和背部的肌肉，這些肌肉能更好地支撐腰椎，減輕椎間盤的壓力，有利于緩解癥狀和預防病情進一步發展。

然而，劇烈的運動可能會對腰椎造成較大沖擊，加重椎間盤的損傷。比如高強度的跳躍運動、舉重等。同時，一些腰部扭轉幅度過大的動作也可能導致癥狀加重，因為會增加椎間盤的剪切力，所以需要盡量避免。

腰椎間盤突出患者可以健身，但要綜合考慮多種因素，選擇合適的健身方式和時機，并在整個過程中密切關注身體反應，如有不適及時調整或停止。