腰椎間盤突出的原因主要有年齡增長、外傷因素、長時間負重、不良姿勢等。

1.年齡增長

隨著年齡的增加，椎間盤逐漸發生退變，髓核含水量減少，纖維環韌性降低，容易在外力作用下發生破裂，導致椎間盤突出。

2.外傷因素

腰部遭受急性外傷，如猛烈的撞擊、過度彎腰等，可能直接導致椎間盤纖維環破裂，引起腰椎間盤突出。

3.長時間負重

長時間從事重體力勞動或長時間負重行走、站立等，會使腰部承受較大壓力，增加椎間盤的負荷，久而久之可能引發腰椎間盤突出。

4.不良姿勢

久坐且姿勢不正確，如彎腰駝背等，或長時間開車，腰部處于持續緊張狀態，容易導致腰部肌肉勞損，進而影響椎間盤的穩定性，誘發腰椎間盤突出。