肛腸指檢疼可以通過放松心情、使用局部麻醉劑、心理放松訓練等方式處理。

1、放松心情

緊張的情緒可能導致肛門括約肌痙攣，增加疼痛感。所以，在進行肛腸指檢前，盡量放松心情，可以通過深呼吸、冥想等方式來減輕緊張感。

2、使用局部麻醉劑

局部麻醉劑可以減少肛門區域的敏感度，從而減輕疼痛感。在進行肛腸指檢前，醫生可能會建議您使用局部麻醉劑，這通常是通過在肛門周圍注射或涂抹麻醉藥物來實現的。

3、心理放松訓練

除了深呼吸和冥想外，還可以嘗試進行心理放松訓練，如漸進性肌肉松弛法。這種方法可以幫助您放松身體，減輕肌肉緊張，從而減輕疼痛感。