哺乳期感冒了可以通過多喝水、清淡飲食、使用藥物等方法改善。

1、多喝水

水可以排毒，將感冒病毒和毒素排出體外。同時，保持身體水分充足有利于緩解感冒癥狀。

2、清淡飲食

避免辛辣、刺激、油膩的食物，如辣椒、濃茶、紅燒肉等。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如蘋果、櫻桃、草莓、葡萄等。減少胃腸道的刺激，促進胃腸道對營養物質的吸收，從而加快感冒的恢復。

3、使用藥物

如果感冒癥狀較為嚴重，或持續時間較長，可以在醫生指導下使用藥物治療，如板藍根顆粒、金銀花顆粒等。