退燒，即退熱。成人物理退熱的方法主要有溫水擦拭和冷敷兩種。

1.溫水擦拭法

可以用溫水擦拭身體的某些部位，如腳心、胸口、脖子、腹股溝、腋窩以及胳膊內側等流經大血管的地方。通過溫水蒸發，有利于皮膚降溫。

2.冷敷法

通常使用冰塊或涼毛巾放置在額頭部位，通過局部冷刺激來吸收熱量，達到降溫的目的。

如果體溫超過38.5度，單純的物理退熱方法可能效果不明顯，此時還應遵醫囑配合藥物治療進行退熱。發熱時的降溫治療只是對癥處理，為了徹底解決問題，需要進一步檢查明確發燒的原因，并采取相應的治療措施。