防御甲流的方法主要有改善生活方式、適當(dāng)鍛煉和使用磷酸奧司他韋膠囊等。

1.改善生活方式

為了保持健康，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。避免熬夜，確保每天獲得充足的休息。同時，保持良好的心態(tài)，盡量避免過度壓力和精神緊張。在人群密集的地方，要記得佩戴口罩以減少感染風(fēng)險。

2.適當(dāng)鍛煉

定期參與體育鍛煉對于增強(qiáng)免疫力和抵抗疾病至關(guān)重要。可以選擇跑步、騎自行車或打羽毛球等活動來提高體質(zhì)。

3.使用磷酸奧司他韋膠囊

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以考慮使用磷酸奧司他韋膠囊作為預(yù)防甲流的手段。這種藥物能有效抑制甲流病毒的神經(jīng)氨酸酶活性，并具備抗病毒效果。