哺乳期媽媽喉嚨痛可以通過喉部保濕、鹽水漱口、飲食調(diào)整等方式快速緩解。

1、喉部保濕

喝足夠的水，保持喉部濕潤，水分可以幫助緩解喉嚨痛和不適感。避免攝入過多的咖啡因或刺激性飲料，這些可能會加重喉嚨痛。

2、鹽水漱口

將一茶匙鹽溶解在溫水中，制成溫鹽水溶液。用溫鹽水漱口，輕輕仰頭，使鹽水接觸到喉嚨部分，然后吐出。這有利于減輕喉嚨的疼痛和炎癥。

3、飲食調(diào)整

增加攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、綠葉蔬菜等，有利于增強免疫力，緩解喉嚨痛。可以用冰糖加雪梨煮水喝，或紅糖加姜片煮水喝，這些傳統(tǒng)方法有利于潤喉、化痰，減輕疼痛感。