以下是一些建議，可以幫助有效改善暈車狀況：

1、做好準備

在出行前，確保充分休息，避免疲勞。同時，避免過飽或過餓，選擇清淡易消化的食物。

2、選擇座位

盡量坐在前排或靠窗的位置，這樣可以減少視線和身體的搖晃，降低暈車感。

3、注意通風

保持車內空氣流通，有利于緩解暈車癥狀。如果可能，可以開窗通風或開啟空調。

4、使用暈車藥

可以在醫生建議下，使用依巴斯汀、西替利嗪、苯海拉明等暈車藥物，以有效緩解暈車癥狀。但請注意，藥物使用需遵循醫囑。

5、轉移注意力

在行車過程中，盡量避免閱讀或玩手機，可以通過聊天、聽音樂等方式轉移注意力，減少暈車感。