嚴重暈車，可以通過提前準備、藥物預(yù)防、痛風(fēng)透氣、轉(zhuǎn)移注意力、練習(xí)放松等方式緩解。

1.提前準備

在乘車前，避免過飽或過餓，選擇清淡易消化的食物。同時，確保充足的睡眠，減少暈車時的不適感。

2.藥物預(yù)防

根據(jù)醫(yī)生建議，可在乘車前服用暈車藥。但需注意，藥物可能產(chǎn)生副作用，務(wù)必按照說明書或醫(yī)囑使用。

3.通風(fēng)透氣

需確保車內(nèi)空氣流通，減少悶熱和不適感。如有條件，可選擇靠窗座位，讓新鮮空氣進入車內(nèi)。

4.轉(zhuǎn)移注意力

在乘車過程中，盡量避免閱讀或玩手機，以免加重暈車癥狀。可嘗試與同伴聊天、聽音樂或閉眼休息。

5.練習(xí)放松

可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等，有利于緩解暈車時的緊張情緒。