要避免暈車，可以采取以下措施：

1.坐在靠窗的位置

靠窗的位置可以提供新鮮空氣，有利于減輕暈車癥狀。

2.避免低頭玩手機(jī)或閱讀

低頭會增加暈車的風(fēng)險，盡量抬起頭來，注視遠(yuǎn)方的風(fēng)景。

3.提前使用藥物

對于暈車癥狀較重的人，可以在出發(fā)前使用一些預(yù)防暈車的藥物，如茶苯海明片、苯海拉明片等。

4.注意飲食

盡量避免在出發(fā)前吃得過飽或油膩食物，選擇清淡、易消化的食物。

5.保持良好的睡眠

充足的睡眠有利于減輕暈車癥狀，盡量在出發(fā)前保持良好的睡眠。

6.不要空腹乘車

空腹乘車容易引起暈車，盡量在出發(fā)前吃些東西。

暈車是一種常見的癥狀，可以通過以上措施減輕或避免暈車癥狀。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或藥師，尋求更專業(yè)的治療建議。