聲帶麻痹后可以進行肌肉放松訓練、呼吸訓練、發聲訓練等康復訓練。

1.肌肉放松訓練

為了緩解聲帶的緊張狀態，患者可以通過多種方式進行肌肉放松訓練。例如，可以用舌頭畫圈、嘟嘴呼氣，或者按摩下頜部的甲狀軟骨和舌骨，這樣能有效放松聲帶周圍的肌肉。

2.呼吸訓練

腹式呼吸訓練是一個很好的選擇。在吸氣時，應通過鼻子吸入空氣；呼氣時，則通過嘴巴緩慢呼出空氣并嘗試發聲。這種訓練方法有利于鍛煉聲帶及其周圍的肌肉。

3.發聲訓練

患者可以嘗試進行多種發聲練習，如重復發出單音、短音、長音以及轉音等，以促進聲音的恢復。

需要特別注意的是，聲帶麻痹后的康復訓練應在醫生的指導下進行。為了避免加重病情，患者不應操之過急，而是應該按部就班、循序漸進地進行訓練。