暈車引發的惡心和想吐可以通過以下方式快速緩解：

1.閉目休息

感到暈車時，盡量讓背部和頭部緊貼在椅背或其他物體上。在車輛顛簸時，抓緊旁邊的扶手，這樣可以減少顛簸對前庭的刺激。同時，閉上眼睛休息也有利于緩解暈車帶來的不適。

2.調整座位

由于車輛前方的搖晃幅度相對較小，所以上車時盡量選擇坐在車輛前部，且與行駛方向保持一致。避免頻繁的體位變化可以減少惡心和嘔吐的發生。

3.開窗通風

如果車內環境封閉且空氣不流通，可以適當打開窗戶，使車內的空氣保持新鮮和流通，這樣也有利于緩解暈車的不適。

另外，對于容易暈車的人群，在乘車前30分鐘可以服用一些專門治療暈車的藥物，例如茶苯海明片或鹽酸地芬尼多片。這些藥物可以有效減輕暈車引發的惡心和嘔吐。但請注意，藥物的使用應遵循醫囑。