5歲小兒積食的緩解方法包括改善飲食、腹部按摩和藥物治療。

1.改善飲食

控制孩子的食量，避免一次吃得過多。保持飲食清淡，多給孩子吃粗纖維蔬菜和水果等有利于大便排出的食物。還可以讓孩子食用一些促進消化的食物，如山楂、檸檬等，以促進胃酸分泌和消化。

2.腹部按摩

家長可以將手掌放在孩子的腹部，按照順時針方向進行按摩。這有利于促進胃腸蠕動，緩解積食癥狀。按摩時力度要適中，以免造成孩子不適。

3.藥物治療

在醫生指導下，家長可以給孩子服用一些調節腸道菌群平衡的藥物，如雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌等，以促進消化。