寶寶在6個月左右可以開始訓練自主入睡。

以下是一些幫助寶寶自主入睡的方法一般來說，當寶寶能夠較好地控制自己的頭部和頸部，開始有規(guī)律的睡眠-清醒周期，并且對周圍環(huán)境有一定的認知和反應時，就可以開始嘗試培養(yǎng)其自主入睡的能力了。這通常發(fā)生在寶寶6個月至1歲期間，因此，此時也可以開始訓練寶寶自主入睡的能力。

在訓練過程中，家長可以逐漸建立固定的睡前儀式，如洗澡、換尿布、講故事或唱搖籃曲等，以幫助寶寶放松并意識到睡覺時間的到來。同時，逐漸減少在寶寶入睡過程中的干預，如輕拍、搖晃或喂奶入睡，讓寶寶逐漸學會自己入睡。