開燈睡覺對身體的危害為影響褪黑素分泌、打亂生物鐘、影響眼睛健康、影響鈣的吸收。

1.影響褪黑素分泌

在黑暗的環境中，人體會分泌大量褪黑素，它具有促進睡眠、增強免疫功能的作用。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就會被抑制，長時間如此免疫力也會所以降低。

2.打亂生物鐘

睡眠的生物節律是根據太陽光的出現和消失建立的，如果長時間開燈睡覺，光線和亮度會導致生物鐘被打亂，使機體內分泌受到影響。

3.影響眼睛健康

睡眠中的光線會導致眼睛一直能感受到光源，刺激夜間眼球的運動，導致睫狀肌功能異常。

4.影響鈣的吸收

夜間常處于光照之下的嬰兒，身體對鈣質的吸收會下降25％左右，對嬰兒后期的成長發育會造成嚴重影響。