洗牙前準備有觀察牙齒、感受牙齦、記錄疑問、飲食調整、戒煙限酒等。

1.觀察牙齒

注意牙齒表面有沒有明顯的牙結石、色素沉積或牙菌斑。

2.感受牙齦

檢查牙齦是否紅腫、出血或有其他不適感，這可能提示存在牙周問題。

3.記錄疑問

將自己在口腔健康方面的疑問或擔憂記錄下來，以便在洗牙前咨詢醫生。

4.飲食調整

洗牙前一天盡量避免食用色素較重的食物，如咖啡、紅酒、巧克力和過于粘膩的食物，如糯米團、軟糖，以減少洗牙時的難度和色素殘留。

5.戒煙限酒

長時間吸煙和過量飲酒會對牙齒和牙齦造成損害，建議在洗牙前嘗試減少或戒除這些不良習慣。