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怎么戒煙問

34歲2024年01月17日 23:11:19
病情描述：

怎么戒煙

醫生回答(1) 答
  • 林建聰
    林建聰副主任醫師

    中山大學附屬第一醫院 向他提問

    可以采取制訂計劃、轉移注意力、旁人監督等方式戒煙。

    1、制訂計劃

    決定戒煙，可以制定切實可行的戒煙計劃，比如每日吸煙減半，之后再逐漸減少吸煙量，直至完全戒煙，按照計劃執行，戒煙更容易成功。

    2、轉移注意力

    戒煙期間可以培養新的興趣愛好，比如運動、釣魚等，可以轉移對吸煙的注意力。

    3、旁人監督

    如果自控力比較差，建議邀請旁人進行監督，比如戒煙計劃落實情況、經濟約束等，提高戒煙成功幾率。

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