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頑固便秘怎么辦

47歲2024年01月17日 23:16:56
病情描述:

頑固便秘怎么辦

醫生回答(1)
  • 梁翠萍
    梁翠萍副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    頑固便秘的應對方法主要包括調整飲食習慣、增加運動量和必要時使用藥物治療。

    1、調整飲食習慣

    應增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜、水果和全谷類食物。同時,保持充足的水分攝入也很重要,因為水分有助于軟化糞便,使其更順暢地通過腸道。

    2、增加運動量

    適當的運動可以刺激腸道蠕動,促進排便。建議每天進行至少30分鐘的有氧運動,如慢跑、散步等。

    最后,如果飲食和運動調整無法緩解便秘,可以考慮使用藥物治療。但務必在醫生的指導下使用,因為長期使用某些藥物可能會產生副作用或依賴性。

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