適量吃花生米對心腦血管可能有一定好處，但若過量吃，則沒有好處。

花生米富含不飽和脂肪酸、維生素、蛋白質和亞油酸等有益營養物質，對于心腦血管有一定好處。然而，由于其含有較高的脂肪量，過度攝入或采用不健康的烹飪方式（如油炸）可能增加心腦血管疾病的風險。因此，應該適量攝入花生，并避免過多的油脂攝入。為了保持心腦血管健康，每次吃花生時應控制攝入量，避免一次吃太多。同時，選擇健康的烹飪方式也非常重要。推薦選擇生吃、煮或蒸的花生米，而避免過多攝入油炸或煎炸的花生米。除此之外，吃花生時也應避免添加過多的鹽，因為高鹽攝入可能導致高血壓等健康問題。