不存在女人補(bǔ)雌激素的最佳方法，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、服用藥物等方式輔助調(diào)節(jié)雌激素，具體分析如下：

1.調(diào)整飲食

女人可通過吃含有植物雌激素的食物，輔助調(diào)節(jié)雌激素，如大豆、扁豆、黃豆、豆腐等。

2.規(guī)律作息

還需要保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜、通宵、黑白顛倒等，能幫助促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，輔助調(diào)節(jié)雌激素。

3.服用藥物

還可通過服用雌激素藥物補(bǔ)充雌激素，如結(jié)合雌激素片、己烯雌酚片、尼爾雌醇片等。