女性降低雄激素的方法主要有生活方式調整、飲食管理、藥物治療等。

1.生活方式調整

保證充足的睡眠，避免熬夜，適當進行散步、跑步等運動鍛煉有助于維持正常的激素分泌節律。

2.飲食管理

過重或肥胖會增加雄激素的生成，所以建議女性保持飲食清淡，避免吃肥肉、動物內臟、炸串等高脂肪食物。

3.藥物治療

必要時，可以在醫生的指導下使用雌二醇、螺內酯、地塞米松等藥物來降低雄激素水平。

除此之外，女性也應該定期進行血液檢查，監測雄激素和其他激素水平的變化。