雌性激素多的食物包括大豆、堅果、蜂王漿、魚類等。

1.大豆

大豆中含有異黃酮，異黃酮是一種植物雌激素，可以模擬雌激素的作用，對女性體內(nèi)的雌激素水平有雙向調(diào)節(jié)作用。

2.堅果

堅果中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素E和植物固醇等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，有利于緩解更年期癥狀。

3.蜂王漿

蜂王漿中含有豐富的雌激素，有利于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，緩解更年期癥狀。

4.魚類

魚類中含有豐富的維生素D和不飽和脂肪酸，有利于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平。