水果并不能直接降血脂，但是，適量吃蘋果、葡萄、山楂、柚子、獼猴桃等水果有利于降血脂。

1.蘋果

蘋果含有大量的果膠，這種物質可以與膽汁酸結合，降低膽固醇水平。

2.葡萄

葡萄富含抗氧化物質白藜蘆醇，可以減少自由基對血管的損害，降低血脂。

3.山楂

山楂含有多種有機酸、維生素C和黃酮類物質，可以降低膽固醇和甘油三酯。

4.柚子

柚子富含維生素C和類黃酮，可以降低膽固醇，預防動脈硬化。

5.獼猴桃

獼猴桃含有多種維生素和礦物質，特別是維生素C和硒，可以降低血脂，預防心血管疾病。