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保護眼睛的方法有哪些問

20歲2024年01月17日 23:36:13
病情描述：

保護眼睛的方法有哪些

醫生回答(1) 答
  • 喬春艷
    喬春艷副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京同仁醫院 向他提問

    保護眼睛的方法包括正確用眼、戶外活動、營養均衡、控制用眼時間等。

    1.正確用眼

    保持正確的用眼姿勢，避免長時間近距離用眼，定期休息，多眨眼，避免眼睛過度疲勞。

    2.戶外活動

    盡可能多地參加戶外活動，陽光中的紫外線有利于促進視網膜多巴胺的分泌，從而減緩近視的進展。

    3.營養均衡

    攝入富含維生素A、C、E和鋅等營養物質的食物，有利于維持眼睛的健康。

    4.控制用眼時間

    限制電子設備的使用時間，特別是在近距離用眼后，給眼睛足夠的休息時間。

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