膝蓋半月板損傷的恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要數(shù)周到數(shù)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

半月板損傷有不同的級(jí)別，輕度損傷患者通過(guò)休息、制動(dòng)、物理治療等方法，有可能在數(shù)周內(nèi)逐漸改善癥狀。而嚴(yán)重的撕裂可能需要更復(fù)雜的治療和更長(zhǎng)的恢復(fù)過(guò)程，可能需要數(shù)月。

患者需要注意休息、冰敷、加壓包扎，早期的被動(dòng)活動(dòng)、肌肉收縮訓(xùn)練等可以預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。后期的負(fù)重訓(xùn)練和功能鍛煉有利于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常功能。患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療方案，進(jìn)行規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)損傷的修復(fù)和功能的恢復(fù)。同時(shí)，在恢復(fù)過(guò)程中要注意觀察癥狀變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。