腳崴傷即踝關(guān)節(jié)扭傷，臨床上沒有關(guān)于踝關(guān)節(jié)扭傷快速消腫止痛的方法，可以采取以下措施促進恢復(fù)：

1.立即制動

立即停止活動，防止加重損傷。同時，要盡可能地讓受傷的部位處于舒適、輕松的狀態(tài)，避免再次損傷已經(jīng)出現(xiàn)了問題的部位。

2.冰敷

在受傷后的24小時內(nèi)，應(yīng)進行冰敷。將碎冰和涼水裝在水袋中，用毛巾包裹后敷在受傷部位，每次敷15-20分鐘，每隔3-4小時敷一次。冰敷有利于血管收縮，減少滲出組織液，加快消腫止痛。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，以免造成凍傷。

3.抬高患肢

臥床時，應(yīng)盡量抬高受傷的腳，這有利于下肢血液回流，有利于消腫止痛。