女性在月經第一天可以洗頭，但如果存在明顯不適，可以適當推遲洗頭的時間。

從生理角度來看，月經第一天女性若無明顯不適感，洗頭并不會對月經周期或身體健康產生負面影響。然而，女性在月經期間身體較為虛弱，免疫力有所下降，因此在洗頭時，需要注意確保水溫適中，避免使用冷水，以免因寒涼刺激導致感冒或身體不適。

在洗頭后也應快速將頭發擦干，并使用吹風機將頭發吹干，以防止濕氣侵入體內，引起頭痛或感冒。

如果女性在月經第一天痛經較為嚴重或月經量偏大，可以暫時避免洗頭，以免因彎腰、仰頭等動作加劇身體不適。