回奶超快的食物主要有麥芽和大麥制品、山楂、蔬菜類、調味料等。

1.麥芽和大麥制品

炒麥芽是最常推薦的回奶食物，因其可以抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁產生。

2.山楂

山楂及其制品，如山楂茶，可以起到一定的收斂作用，進而減少乳汁分泌。

3.蔬菜類

包括韭菜、苦瓜、蘆筍、竹筍等蔬菜被認為具有回奶效果，可能通過影響荷爾蒙平衡間接減少乳汁。

4.調味料

大蒜、花椒、茴香等調味料可能通過其獨特的生物活性成分影響乳汁分泌。

任何關于回奶的決定和實踐都應在醫療專業人士的指導下進行，以確保安全和有效性。