月子期間吃高蛋白食物、新鮮蔬果、補氣血食物、高纖維食物等比較好。

1.高蛋白食物

產婦可以適當吃豬瘦肉、牛羊肉、豆腐等高蛋白食物，其中的蛋白質有利于身體機能的修復，而且還可以幫助增強人體的免疫力。

2.新鮮蔬果

菠菜、油麥菜、香蕉、蘋果、獼猴桃等食物當中含有豐富的維生素、礦物質等物質，有利于促進血液再生，增強骨骼健康。

3.補氣血食物

生產容易耗傷氣血，此時產婦可以適當吃紅棗枸杞湯、雞湯等食物，有利于提升氣血，改善產后虛弱狀態。

4.高纖維食物

小米粥、糙米飯等食物當中含有較多的膳食纖維，可以幫助預防產后便秘。