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腰間盤突出康復訓練方法問

37歲2024年01月17日 23:52:08
病情描述：

腰間盤突出康復訓練方法

醫生回答(1) 答
  • 楊益民
    楊益民副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    腰間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，可以進行五點支撐法、小飛燕以及臀橋等康復訓練。

    1、五點支撐法

    仰臥在床上用雙肘、腳和頭作為支點，用力向上挺著腹部，可以使腰背部肌肉強度增加。

    2、小飛燕

    躺在床上將上肢置于背后，用力將頭和腿從床上拉直，使身體弓起，能幫助增強腰背肌的力量。

    3、臀橋

    仰臥在床上，頭部、雙肩和雙足作為支點支撐，臀部抬起成拱形，同樣有助于增強患者腰背肌的力量，促進疾病的恢復。

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