肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)康復(fù)練習(xí)主要包括被動關(guān)節(jié)活動、主動關(guān)節(jié)活動以及肌力訓(xùn)練等。

1.被動關(guān)節(jié)活動

被動關(guān)節(jié)活動是由醫(yī)生或理療師進行的，他們會幫助患者移動肩關(guān)節(jié)，以避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

2.主動關(guān)節(jié)活動

主動關(guān)節(jié)活動則是患者自己進行的，比如鐘擺運動、前屈伸展等，這些運動可以增強關(guān)節(jié)周圍的肌肉，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

3.肌力訓(xùn)練

肌力訓(xùn)練也是康復(fù)過程中的重要部分，包括使用啞鈴、彈力帶等進行的力量訓(xùn)練，可以幫助患者增強肩部肌肉的力量，改善肩部功能。