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怎樣才能長高

15歲2024年01月17日 23:52:53
病情描述:

怎樣才能長高

醫生回答(1)
  • 楊益民
    楊益民副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    要長高,需要注意保持良好的生活習慣、注意飲食、進行適當運動、避免過度疲勞等。

    1.保持良好的生活習慣

    保證充足的睡眠、合理的飲食和適量的運動,有利于身體健康和生長發育。

    2.注意飲食

    多吃富含蛋白質、鈣、維生素D等營養物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類、蔬菜水果等。

    3.進行適當運動

    運動可以促進骨骼生長和肌肉發育,有利于長高。可以選擇籃球、跳繩、游泳等運動。

    4.避免過度疲勞

    過度疲勞和壓力會影響身體健康和生長發育,應適當休息和放松。

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