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睡前做什么長高問

15歲2024年01月17日 23:53:01
病情描述：

睡前做什么長高

醫生回答(1) 答
  • 楊益民
    楊益民副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    睡前喝牛奶、做伸展運動、保持良好的心態等有利于長高。

    1.喝牛奶

    牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養成分，有利于促進骨骼生長和發育。

    2.做伸展運動

    適當的伸展運動可以幫助放松身體和肌肉，有利于提高睡眠質量，從而促進身體發育和長高。

    3.保持良好的心態

    精神壓力會影響身體健康和發育，保持良好的心態有利于身體健康和長高。

    需要注意的是，以上方法并不能保證一定會長高，影響身高的因素還有很多。如果對自己的身高感到擔憂，建議咨詢醫生或營養師的意見。

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