來月經(jīng)能打羽毛球嗎問
來月經(jīng)能打羽毛球嗎
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曾曉琴主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
來月經(jīng)能打羽毛球,但需要根據(jù)個(gè)人情況謹(jǐn)慎決定。
如果月經(jīng)量較少,且自身沒有明顯的不適,如嚴(yán)重的腹痛、頭暈等,適度進(jìn)行打羽毛球這樣的輕中度運(yùn)動(dòng)可能是可以的。但如果月經(jīng)量較大,或本身感覺較為虛弱,那么打羽毛球可能并不合適,因?yàn)榇藭r(shí)身體較為疲勞,劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重不適,導(dǎo)致出血增多等情況。打羽毛球可以是較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期間,應(yīng)盡量避免過于激烈的運(yùn)動(dòng),防止引起經(jīng)血逆流,增加子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使要打羽毛球,也應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間,避免過度勞累。
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